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이름 :
김리원
등록일 :
2024.03.21 12:31
제목 :
마음건강관리계획을 세워 스트레스 줄이고, 감정조절하고, 긍정적인 삶을 유지하겠습니다.
내용 :
- 힘든 상황에 처했을 때 자신의 강점 문구를 떠올리겠습니다.
- 저의 강점을 활용하여 목표를 달성하겠습니다.
- 오늘의 감사 문구를 통해 긍정적인 마음과 행복을 찾도록 하겠습니다.
- 스트레스 관리: 명상, 요가, 운동, 취미활동 등 스트레스를 줄이는 활동을 계획하겠습니다.
- 감정 조절: 일기 쓰기, 감정 표현 훈련, 심리 상담 등 감정을 조절하는 데 도움이 되는 활동을 계획하겠습니다.
- 생활 방식 개선: 수면 시간 확보, 운동 계획, 식단 개선 등 건강한 생활 방식을 유지하는 계획을 세우겠습니다.
- 사회적 관계 강화: 가족, 친구, 동료와의 만남, 새로운 사람들과의 교류 등 사회적 관계를 강화하는 활동을 계획하겠습니다.
마음건강은 신체 건강만큼 중요하지만, 종종 간과되고 소홀히 여겨지기도 합니다. 마음건강 관리 계획을 세워서 스트레스를 줄이고, 감정을 조절하고, 긍정적인 삶을 유지하는 데 도움이 될 수 있도록 하겠습니다.
번호
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